Além de deliciosas, as amêndoas, geralmente vendidas a granel, são uma ótima fonte de energia e podem proporcionar diversos benefícios para a saúde. Um dos principais é o auxílio no tratamento e prevenção da osteoporose. Isso ocorre através do cálcio e magnésio presentes na amêndoa, que ajuda a manter a saúde dos ossos. Veja a seguir outros benefícios desse produto natural.

1. Auxílio na produtividade

Elas podem ajudar a melhorar o desempenho do dia a dia, pois em vez de o organismo produzir energia através do carboidrato, ele vai realizar através da gordura, assim produzindo corpos cetônicos, que ajudam a melhorar a velocidade de raciocínio.

2. Colesterol na medida certa

Apesar de ser rica em gordura, são “gorduras do bem”, que ajudam a diminuir o nível de colesterol ruim (LDL), aumentando o HDL (o chamado “bom colesterol”). Ao fazer isso, diminui o risco de ataques cardíacos.

3. Ajudam na digestão

As amêndoas podem ser ótimas aliadas para melhorar a digestão, pois são ricas em fibras e ajudam a prevenir a constipação, quando consumidas junto com uma quantidade adequada de líquido.

4. Diminui os riscos de desenvolver câncer

Isso porque elas são uma grande fonte de antioxidantes que neutralizam os radicais livres e ajudam a recuperar as células danificadas. Mais especificamente, elas são efetivas contra o câncer de cólon pois, de acordo com os pesquisadores da Universidade da Califórnia, elas auxiliam a passagem da comida pelo órgão.

5. Fortalece o sistema imunológico

As amêndoas são ricas em vitamina E, que, ao combater os radicais livres, auxiliam para manter seu organismo fortalecido e menos exposto a doenças.

6. Retarda o envelhecimento da pele

Você sabia que ela também possui benefícios para a pele? Pois bem, esses antioxidantes também têm propriedades que protegem a pele contra o estresse oxidativo e cria uma proteção mais efetiva contra os raios UV, prevenindo o envelhecimento precoce. Lembrando que a grande parte dos antioxidantes estão na casca, então não jogue fora.

7. São ricas em nutrientes

As amêndoas são incrivelmente ricas em nutrientes e seus óleos são benéficos para a saúde, auxiliando na redução do colesterol e até no emagrecimento.

8. Fazem bem para a saúde do coração

Elas ajudam a diminuir os riscos de doenças do coração. Isso acontece por causa da fonte de gorduras insaturadas, proteína, potássio e antioxidantes. Elas ainda são uma boa fonte de ácido fólico e vitamina E diminuem o nível de homocisteína – fatores importantíssimos para a saúde das artérias. 

Onde encontrar amêndoas em São Paulo?

Agora que você já sabe que além de gostosa, o que pode servir como um bom aperitivo, essa oleaginosa auxilia positivamente na sua saúde em diversas situações, bom saber onde encontrar esse produto. Geralmente as amêndoas são vendidas em lojas que oferecem produtos naturais e saudáveis, como é o caso da Casa do Norte Jabaquara, localizada próximo à igreja e estação São Judas do Metrô.

O cliente pode comprar a granel, o que facilita na aquisição, já que ele escolhe a quantidade necessária que precisa para levar.