O óleo de cártamo, também conhecido como açafrão-bastardo, é extraído a partir das sementes da planta Carthamus tinctorius e pode ser encontrado em lojas de produtos naturais e de suplementos alimentares, sob a forma de cápsulas ou óleo.

Este tipo de óleo traz os seguintes benefícios para a saúde:

• Auxilia no processo de emagrecimento, por retardar o esvaziamento do estômago, prolongando a sensação de saciedade;
• Atua como anti-inflamatório, por ser rico em ômega-9 e vitamina E;
• Ajuda a diminuir a glicemia, auxiliando no controle da diabetes tipo 2;
• Ajuda no controle de pressão alta, por melhorar a circulação sanguínea;
• Auxilia na diminuição do colesterol ruim, por ser rico em fitoesterois.

No entanto, é importante lembrar que esses efeitos só são alcançados quando o óleo de cártamo é consumido juntamente com uma alimentação saudável e com a prática frequente de atividade física.

Como tomar

Para obter seus benefícios, a dose recomendada é de 2 cápsulas ou 2 colheres de chá de óleo de cártamo por dia, de preferência meia hora antes ou depois das refeições principais ou de acordo com a orientação de nutricionista ou fitoterapeuta.

Óleo de cártamo também é bom para o cabelo

Além dos benefícios para a saúde em geral, o óleo de cártamo também pode ser usado no tratamento de cabelos secos e quebradiços por ser rico em vitaminas A, E e gorduras antioxidantes, que atuam mantendo a saúde dos cabelos e da pele.

Para obter seus benefícios, a recomendação é massagear lentamente o couro cabeludo com o óleo de cártamo, pois isso irá ativar a circulação sanguínea local e fazer com que a raiz do cabelo absorva o óleo, deixando os fios mais fortes e estimulando o seu crescimento. Para o corpo, o óleo funciona como um hidratante natural, sendo rapidamente absorvido pela pele e ajudando a prevenir rugas e celulites.

Contraindicações e efeitos colaterais

O óleo de cártamo não tem contraindicações, mas só deve ser tomado por crianças, idosos, mulheres grávidas e que amamentam de acordo com a orientação do médico ou do nutricionista.

Além disso, o seu consumo em excesso pode causar problemas como aumento da inflamação no corpo, artrite, depressão e diminuição do colesterol bom, devido aos seus altos níveis de ômega-6.

(Fonte: https://www.tuasaude.com/como-tomar-oleo-de-cartamo-para-emagrecer/)