O amendoim é uma fruta oleaginosa da mesma família das castanhas, das nozes e das avelãs, sendo rico em gorduras boas como o ômega-3 que ajudam a diminuir a inflamação no corpo e proteger o coração.

Essa fruta é bastante utilizada em diversas preparações culinárias, como sobremesas, lanches, barras de cereais, bolos e chocolates, sendo fácil de ser encontrado em supermercados, pequenas mercearias e lojas de produtos alimentares.

Assim, o consumo regular de amendoim traz os seguintes benefícios para a saúde:

1. Previne doenças cardíacas, por conter resveratrol, a mesma substância protetora encontrada no vinho;
2. Previne aterosclerose, por conter gordura monoinsaturada, que diminui o colesterol;
3. Previne câncer, devido à presença de resveratrol, vitamina E e fitosteróis;
4. Previve o envelhecimento precoce, por ser rico em antioxidantes;
5. Mantém a saúde dos músculos e favorecera contração muscular, por conter magnésio e potássio;
6. Fonte de energia, melhorando o rendimento no treino e favorecendo a hipertrofia e recuperação muscular;
7. Melhora o humor e diminui o estresse, por conter triptofano, substância que favorece a produção de hormônios do bem estar;
8. Previne anemia e diminui o risco de mal formação do bebê por conter ácido fólico.

Para obter esses benefícios, deve-se consumir de uma palma da mão cheia de amendoim ou 1 colher de sopa da pasta de amendoim pura 5 vezes por semana. (Fonte: Tua Saúde).

Vale destacara que na Casa do Norte Jabaquara temos uma grande variedade de oleaginosas a granel, entre eles o amendoim e o cliente pode optar pelas escolhas: com ou sem sal, com casca, torrado e cru.